今日，瑜伽人小编为大家强烈推荐一套能够增强免疫力的阴练习瑜伽，虽然有点临阵磨枪的感觉了，但是既然周未宅在家，比不上练习简单瑜伽姿势，让身体维持最好的状态。
1、蹲着式
瑜伽人（yoga_in)
山式站立，双脚开启略大髋骨王氏伸筋壮骨胶囊沈阳电话
脚掌往外开启约45度
吸气延展脊椎，呼吸曲膝下蹲
双手体前合十，双手肘抵着大腿根部
维持5-8个呼吸系统
2、站立前屈 手臂后伸
山式站立，双脚开启与髋同宽
双手体后交握，吸气延展脊椎
呼吸慢慢地屈式往下
双手臂尽可能往后往上
维持5-8个呼吸系统
3、战士职业1式
瑜伽人（yoga_in)
山式站立，双脚开启略大一大长腿
转右腿90度，左腿微短发内扣
髋骨转为正右方，吸气延展脊椎
呼吸屈右膝往下，大小腿90度
维持5-8个呼吸系统，换另一侧
4、猫牛式
跪立在垫上面，双手双脚开启与髋同宽
手臂与大腿根部竖直垫面
吸百度王氏伸筋壮骨胶囊气昂首挺胸，呼吸含胸弓腰
留意一节一节的延展脊椎
反复训练5-8组
5、斜板式
侧卧在垫上面，双手放到胸部的两边
双脚开启与髋同宽，呼吸收紧核心
挺直手臂和两腿，维持5-8个呼吸系统
6、瑜伽下犬式
从斜板式逐渐开始，屁股往后往上
双脚用劲踩地，大腿根部缩紧往后推
延展脊椎，挺直手臂
维持5-8个呼吸系统
7、座姿脊椎扭曲
站立在垫上面，两腿挺直
将左腿放到右大腿的里侧或是两侧
吸气延展脊椎，双手侧平举
呼吸身体往左边扭曲
右手臂抵着左大腿内侧
右手放到身体的后面
维持5-8个呼吸系统，换另一侧
8、骆驼式
跪立在垫上王医生王氏伸筋壮骨胶囊面，双脚开启与髋同宽
双手扶髋，吸气延展脊椎
呼吸后弯往下，双手先后放到脚跟上
新手可以利用瑜伽砖
维持5-8个呼吸系统
9、英雄人物屈式
跪立在垫上面，双脚开启略大髋骨
屁股座向脚跟，躯体屈式往下
双手臂往前屈伸，额头点地
维持5-8个呼吸系统
10、挺尸式
平卧在垫上面，双脚开启略大髋骨
双手放到身体的两侧，手心朝上
闭上眼，冥想训练5-8min
