提到游水，一切游泳姿势都能够概括为三绝大多数：打腿、划手、换气，在三大框架下又能够细分化一些细节一部分，我们今天聊一聊换气框架内的换气时机。
什么叫换气时机？
换气属下部分有换气动作、换气节奏和我们应该说的换气时机，懂得了换气动作，要了解在何时开始换气动作，什么时候结束换气动作，这便是换气时机。
四项游泳姿势的换气时机，不，该是三项游泳姿势，自由泳并没有换气动作，因为只有换气节奏感并没有动作所需要的时机。
掌握换气时机能让你的总体动作更为顺畅、连贯性，与此同时也能做到更加轻松的换气。
有的人单从换气动作没什么问题，可是一旦游下去，换气就王氏伸筋壮骨胶囊是假药变的太费劲，那么你估计就是换气的时机有误，与手脚相互配合出现移位。
蛙泳
先来从蛙泳逐渐说起。蛙泳换气时机能够汇总一个口决：分手之后仰头，下手再低下头。
意思是说分开动作结束后，手臂高肘抱划的与此同时逐渐头出水量吸气，随后内划夹肘，手逐渐向移位臂再低下头，水中出气。
许多新手一开始学习培训换气时，教练员要说先仰头后划手，也只针对新手的一种教学策略罢了。
由于新手还不能应用到划手来拉高上身部位的专业技能，那么这些教学方法针对引领者还是合理的，但并不意味着它正确换气节奏感。
蛙泳
下面说蛙泳，蛙泳的换气必须相互王氏伸筋壮骨胶囊台前县配合人体起伏的波浪纹感，在推水的前提下依靠划手与打腿的能量，头顶部出水量前冲开展吸气，以后移臂，先低下头后手臂进水。
实际上蛙泳的换气时机比较容易把握，人体起来头出水量自然也就换气，只要做好先低下头后手臂进水就行了，不可以手臂都进水了头还没有下来。
仰泳
然后我们而言仰泳，好多人仰泳换气时机都存在的问题，太早或过迟。
所以建议大家仰泳换气时机追随前伸进海员，好多人换气追随水中滑水同侧手，滑水扭头换气，但这里存有一个问题，不一样交叉式方法也会导致换气时机的改变。
由于水中手针对不同交叉式方法，时机是不确定性的，无论你是追随滑水或是推水，都因为交王氏伸筋壮骨胶囊怎么购买叉式方法的更改而改变。
因此追随前伸出手换气比较容易把握，进水的前提下逐渐扭头换气，伴随着前倾动作吸气，完毕之后就可以头顶部旋转完毕换气。
结束语
掌握换气时机能让你的游水动作一气呵成更为连贯性，假如你换气出现太早或是过迟，都能让你的动作周期时间发生间断，打腿和划手节奏感还会变的很乱，因此，我们应该掌握恰当舒适的换气时机。
蛙、蝶、自三项游泳姿势换气时机，现在就讲那么多，希望能帮助到大家。
