大家经常碰到那样一类人，她们脸色苍白，没有血色，那他很有可能贫血，贫血也会导致精力下降、经常头昏疲惫、心慌气短、面色会变得惨白，人体比较严重缺铁会造成心跳很快、血压降低也影响记忆力和工作学习水平。
当女性发生贫血时，非常容易发生月经失调、停经等不适。贫血会让女士月经发生混乱，造成月月经量异常。
贫血的主要原因在其中最常见，是失血性贫血贫血亦称营养缺乏症贫血。倘若身体对铁摄取量不够，便王氏伸筋壮骨胶囊哪有卖会对血红蛋白浓度的生成，从而使得血细胞中红细胞的含量明显降低，随着红细胞数目就降低。
以下属于铁含量十分丰富的食物，还是建议大家个人收藏
牛羊肉：铁含量为3.3mg/100g
猪的血：铁含量8.7mg/100g
牛肝：铁含量22.6mg/100g，牛肝归属于消化率相对较高的血铁质，铁质很容易被吸收，针对失血性贫血贫血的病人来讲，与其说填补较难吸收补铁剂（为非血铁质），比不上适度适量填补比较合适消化吸收血铁质。与此同时牛肝之中含有丰富多样的维生素a和d，但是，由于牛肝里的钠含量，蛋白，碳水化合物及普林较高，提议每周运用1次就可以，终究摄取过多，恐怕会导致心脑血管病及脾脏的过多压力。
西兰花：西兰花中含有丰富多样的铁，不过有些专家指出西兰花中的铁不容易被吸收。西兰花的补血功效和它含有丰富多样的胡罗卜素，维生素c相关。胡罗卜素能冶疗夜盲，还可以王氏伸筋壮骨丸的功效调整细胞各类作用，对各类出血症有利。维生素是氧化剂，能把身体内的三价铁复原为二价铁，这样有利于人体消化，对贫血有一定的疗效。
干桂圆肉：含有丰富多样的铁质，大量维生素及葡萄糖水，绵白糖等，针对记忆减退，心慌气短，精神衰弱之难眠症等也有很好的疗效。
黑芝麻粉：白芝麻入肝，肾，肺，胃经，有补血清目，生熟练乳，益肝养的作用。服用白芝麻，能够促进肾生血，肝藏血和脾统血功能的。
阿胶糕：在网上不少人在说阿胶糕不补血，我媳妇每日一勺阿胶糕配搭大黑豆黑芝麻核桃粉，此后经痛避开她了，而且月经量也正常了。
冬瓜：含有丰富多样的维生素，还有许多的铁，这种物质对于女性很好，能补血养肝，特别是经期总是感觉不适感的群体，一定要多吃南瓜。冬瓜可以使皮肤变鲜嫩，能治愈胃里的发炎，孕妈妈多吃南瓜还可以预防妊娠水肿，可是冬瓜糖份高，不适宜糖尿病患者和胃虚寒得人。
红提：传说中补血神器，它含有大量葡萄糖水，对心血管很好，因为其含有的含铁很王氏和曹氏伸筋壮骨有什么区别吗高，因此可以补气血补血。针对贫血，精神衰弱，血小板计数相对较低的病症能够有非常好的疗效。一天吃几个，肌肤当然莹润。
水果蔬菜水果，如橘子、西兰花等。含有丰富多样的维生素C、叶酸片，维生素C能帮助铁转换和运用，叶酸片可以预防恶变贫血，有益于血红蛋白浓度的生成。除此之外，还有一些含物和调味品中加入加强补铁剂，如富强粉，生抽，糖，盐等，可以稍微挑选服用，针对防止贫血十分有益处。
