苹果公司有着身心健康之名，但是，相关苹果公司该什么时候吃，有各种观点。有的说“早晨金苹果，夜里坏苹果”，也是观点称“餐前餐后都不能吃水果，新鲜水果只有二餐中间吃”，不一样的说法，让人们感到迷茫。
所说餐前餐后不能吃水果的说法，通常是充分考虑一些消化道疾病患者的突发情况。对消化能力良好的正常人而言，新鲜水果做为凉拌菜入菜也罢，进餐时间前后吃也罢，也没有防碍健康的靠谱直接证据。有实验研究发觉，早饭前30分钟左右吃含15克碳水化合物的苹果，就会有减少饭后血糖的好处。
餐前先吃苹果的GI值
降低最明显
苹果公司米饭与此同时吃稳居第二
为了能公平起见，此项实验中较为血糖值反映的高低，是按等碳水化合物来操作的。
第一组，直接吃含50克可利用碳水化合物的白米饭。
第二组，吃含15克可利用碳水化合物的苹果，与此同时吃米饭。不过这米饭是减少的，扣除了15克可利用碳水化合物，王氏伸筋壮骨胶囊治疗头疼吗最终总体碳水化合物或是一样多，全是50克。
第三组，先吃含15克可利用碳水化合物的苹果，从吃苹果的时长逐渐算，30min以后再吃米饭。这米饭都是减药的，和第二组一样多。
第四组，先喝含15克可利用碳水化合物的红豆糖水，在其中糖的种类和成分与143克苹果公司是一样的，都是8.3克葡萄糖和6.7克葡萄糖水。30min以后再吃米饭，这米饭都是减药的，和第二、三组一样多。
科学研究数据显示，怎么样用一餐饭的GI值来表示，那样吃米饭是82，米饭苹果公司一起吃是64，先吃苹果的吃法竟然降低到王氏伸筋借了40！这一降饭后血糖的效果，真是有点儿猛啊。先喝糖水的方法，也能把GI值降至69，但是喝糖水和吃水果对比，实际效果或是远不如。
橘子、苹果和梨三种水果中
苹果公司降糖效果最明显，
橘子较弱
但是，可能有很多人要问：吃水果就要少吃点米饭？谁可以说到做到啊？假如餐前吃个苹果公司，米饭一口也没少吃，还会有这种降血脂作用吗？吃梨行吗？吃橙子可以吗？
各种问题，学者也考虑到了。因此，继续做了第二批试验。此次，用苹果公司、梨和橘子这三种冬季最常见的水果做试验。并且，王氏伸筋壮骨胶囊作用怎么样实验中的碳水化合物总数又分成了2组。
一组叫等碳水组，和上一项科学研究一样，吃苹果以后扣除了米饭，总体可利用碳水化合物摄取量全是50克。
此外一组叫高碳水组，附加多吃水果，米饭一点都许多吃。换句话说，这一组中，吃含15克碳水的水果之后，再吃含50克碳水的米饭，总体可利用碳水化合物摄取量是65克。
在等碳水组之中，发觉或是苹果的效果最好，和前面的试验没区别——餐前30min吃水果，把米饭餐后两小时的饭后血糖反映减少了40%。梨就略差点儿，只减少了25%；橘子实际效果较弱，仅有8%。
从饭后血糖起伏的角度来说，先吃苹果的减少效果是50%。先吃橙子较弱，也大约25%，也不容忽视了。那样，高碳水组的情况怎么样？由于经常吃了15克碳水化合物，因此餐后两小时血糖值差别不太大。先吃苹果和梨的效果类似，各自只降了17%和20%，橘子只降了10%。
并且，就算经常吃了新鲜水果，碳水总产量加进了65克，和碳水总数仅有50克的纯米饭餐对比，饭后的血糖波动仍然有明显减少。这个结果已经很令人惊喜了。表明餐前吃苹果并不会附加升高血糖反映，而且把新鲜水果放进餐前去吃，甚至还能有效降低饭后血糖的起伏。
先吃苹果的饮食方式
仅限肠胃消化功能正常的的人伸筋壮骨贴王氏 加强 贴
最后还要嘱咐一些事。
1.该科学研究要在正常人之中做出来的，还不能确定糖尿病患者饭前吃苹果公司能否获得同样的饭后控血糖实际效果。
2.先吃苹果的饮食方式，仅限肠胃消化功能正常的的人。这些尤其怕凉的人，容易发生拉肚子的人，有肠易激综合症的人，餐前吃个苹果公司或是要慎重的。如果有不舒服的感觉，那就不要那么吃啦。
3.用这个方法的时候，时间的精确至关重要。如果没明确用餐时间，那样“30min以前”可能就无从说起了。对控血糖的人而言，必须保证准时就餐，而不能时长忽早忽晚，量忽王氏伸筋壮骨浓缩丸多忽少。绝不允许由于吃了苹果，就放任自己到点不想吃饭。
4.对糖尿病人而言，不可以用食材来替代用药治疗，却也应注意依据食物的实际效果来调整药品的用量。饭后血糖减少了，就要降低甘精胰岛素和降血糖药的数量，否则容易导致危险的低血糖反应。
