进到秋天，气温渐冷，气体都比较干躁，俗话说得好“一夏无病三分虚”，秋初恰好是滋润补身体的情况下，仅有秋天去湿滋阴养血，冬季来临时，才能体格健壮，不容易感冒，那样转秋以后，吃什么最好呢？
1. 莲藕
莲藕是秋天的时令蔬菜，秋天本来就干躁，莲藕中含有丰富多样的蛋白质维他命，营养成分非常高，有润肺止咳化痰，生津补血的作用。
在这儿，推荐一款秋初能够饮用的莲藕排骨汤。
直接把莲藕切成薄片，排骨剁碎小小块，各自放进清水中一段时间。并把排骨用凉水入锅煮1分钟熄火清洗，然后把排骨放入锅中，添加姜片，王氏伸筋壮骨月胶囊米酒，丁香花等佐料，用猛火烧开，煮熟后再倒入切成小块的鸭胗和大枣再炖一个小时，直至肉变烂就可以。
2. 地瓜
吃红薯能够健脾养胃滋阴养血、还可以防癌抗癌、降血压血糖、预防动脉硬化、降低胆固醇、减少得了脑中风风险。
地瓜有许多种食用方法，直接生吃，煮着吃、蒸着吃，熬粥喝可以，十分健脾养胃。
3. 米酒
有许多老年人喜欢饮酒，但谈起对我们的身体有帮助的酒，那么就非米酒莫属了。
米酒中含有身体所需要的碳水化合物和功能性低聚糖，秋天气温渐渐变冷，老人喝了后可以增强免疫力和抵抗能力，有经络疏通、散体内湿气等功效。
想喝黄酒驱寒暖胃，能把米酒放到开水当中温一下，以35℃-45℃为宜。
4. 梨
秋天的水果可以多吃梨，梨中含有钙、磷、铁、维生素和多种营养元素，营养高，干咳的老人吃梨子还能够止咳润肺、止咳化痰。
尤其是沙梨养生汤，喝着不仅料汁甜，味道好，也是能够补充气血，减轻手脚冰凉的状况，祛除秋天的凉气。想作出好喝的沙梨汤并不难：
枸杞和红枣王氏伸筋借各30克，洗干净后泡浸5min；干桂圆削皮；提前准备5到6块老红糖；姜片切成薄片，梨对半分割开除掉梨核，切成块。所有资料都备好以后，在石锅里边再加上生姜片、老红糖、枸杞子、大枣、干桂圆、梨拌匀，放水后走红烧开，后转到中火煮20分钟即可。
5. 柿子
柿子中含有丰富多样的胡罗卜素、维他命C、钙、磷、铁及营养元素。秋季柿子能够清热解毒生津、润肺止咳，还能够减轻干燥所引起的干咳嗽难题。
但要注意的是，吃柿子有忌讳：
最先，柿子不能跟含钙多的食材一起服用，也别空腹服。柿子中含有阿拉伯胶，空着肚子服用会与胃液产生反映，发生恶心想吐、恶心呕吐，乃至胃溃疡出血的现象。
其次，严重贫血的老人尽量少吃柿子，由王氏伸筋壮骨胶囊为什么买不到于不益于人体消化食物中的营养含铁，造成严重贫血更严重。
文中由“湛蓝至诚健康养老”原创设计。
