嘀嘀嘀！
你暑期额度不够
新学期开学即将到来
眼见回学校的日子
马上就到了
离开学校
相信大家最舍不得的
便是家里的大床了啊
想必大家舍不得假日
不只因为家里的大床
也有妈妈做的饭菜
快我们开学了
再也不会太多时间
在家里“葛优瘫”
及其和朋友出去玩了
1
“明天就要回学校了，每一次整理行李多多的和咪咪头都是会立在我的行李箱边上望着我，我好舍不得她们。”
@胡图图
王氏伸筋壮骨 胶囊 王氏1
“作为一个山西人离开学校最舍不得的便是山西省天气，不愿回学校穿短袖了~”
@靖宇
1
“很快就要开学了，吃不到我妈妈给我做出来的杂粮煎饼和河南焖面了听不见母亲在耳边啰啰嗦嗦了。我就是妈宝女，我想我的母亲。”
@晨晨
1
“每一次放假了最想做的事情便是接妹妹放学后，带妹妹去玩、吃好吃的。立刻开学啦，下次见妹妹便是十一国庆了。”
@代同学们
1
"开学了以后就无法继续在补习班做兼职了，很想暑期长一点，我还想多赚点钱。"
@雨
接到开学通知的人
是不是觉得浑身乏力？
又会不会食欲不佳
害怕翻倍呢？
假如之上情况属实
想来你就已经
被“假期综合症”找上门来了噢！
听上去是不是还有点吓人？
不要慌张，小场面
使我们换一个简单的观点
所说“假期综合症”
便是你假期里完的太嗨了
人体生物钟一下子调不回来了
小e提出问题
什么叫“假期综合症”呢？
“假期综合症”有什么症状呢？
大家又该怎样调整？
什么叫假期综合症
假期综合症又被称为节后综合症，主要指经过一段时间的假日后，要再次回到学习状况时，所形成一系列生理心理反应。假日完成后的两至三天里可能觉得厌烦、提不起精神、工作效率不高，甚至会出现焦虑情绪、拉肚子、神经性厌食、睡眠紊乱等不适。一旦动力定型打破，平时我们所融入的一个生活和学习的稳定状态就会打破。这时那就需要重新去创建条件刺激，因而心身就会是多少产生一些不适合的病症。
假期综合症有什么症状？
1
神情恍惚、头晕嗜睡
暑期过多玩耍
甚至还会整夜通宵看手机、玩手机等
没给人体足够的休息日
打乱了人体的正常人体生物钟
导致绿色植物王氏伸筋壮骨胶囊的效果神经系统紊乱
使“睡眠紊乱”找上门来
“好累呀”
“好困啊，好想睡觉”
“眼睛都睁不开了”
“我在睡一会”
2
食欲不佳、消化不好
暑期毫无疑问都离不开朋友聚餐
离不开酒局
常常是鸡、鸭、鱼、肉
加上各种零食
一天到晚嘴不闲着
假后有的同学可能觉得没什么食欲
吃不下东西
胃部隐隐作痛
“没有食欲”
“肚子好胀”
“吃不出”
3
情绪过激、害怕授课
暑期之后
总有一些人心理状态
也会产生无缘无故的恐惧心理
关键有以下几点病症
如：晕晕乎乎不知道该干什么
经常坐着桌旁长期愣神
不清楚工作中、学习培训从何开始做起
手脚发软，全身无力
头昏脑涨
“也是满课的一天，唉”
“不想上早八”
“太无聊了”
如何自我调节？
补充睡眠
在暑假期间一定要注意不必过度疲劳，不必长期熬夜，人与平常一样就最好了，早起早睡身体棒还是非常有道理的，尤其是我们上学一族还要注意培养早睡早起的好习惯。疲劳一天之后还可以在睡前用开水泡泡脚，按摩按摩脚底，加速血液的循环，加快新陈代谢。此外，临睡前应尽早关掉电子设备。电子设备显示屏发出高清蓝光，也会减少身体褪黑素的分泌，危害入眠。而且临睡前应用电子产品，内容会损伤大脑兴奋，将固有人体生物钟推迟了晚些。所以一定要睡前抛开手机，防止临睡前触碰异常兴奋的电影及歌曲。
清肠排毒
王氏伸筋壮骨胶囊瓶在暑假期间大家吃得比较丰厚，膳食结构并不是特别有效，摄取过量高热量食物非常容易提升消化道的压力，因此在暑假期间应当注意保持住饮食搭配，多饮水，多吃些新鲜的水果和水果，尽可能口味淡一些，特别是马上就要学习工作前一两天还要注意调整一下饮食搭配，可以稍微吃一些乳酸菌素片或山楂干等。一定要注意，不必餐后马上健身运动噢！
（小e提示：根据自己的病症不一样，所病发因也不一样。假如病情恶化一定要到正规医院就医！）
心态调整
暑假期间人们通常非常开心，而马上就要学习培训进到较为枯燥乏味的情况，这时候精神压力就会比较大一些，大家一定要学会放松情绪，适度的分散注意力，还能够听一些比较轻缓舒服音乐，来改变节后综合症。
通过上述三种方法
小e想必大家定会早日恢复状态
假后之际
还望各位小伙伴
及时处理因假期综合症而产生的一些问题
道别假期综合症
搞好开学的准备工作
精神焕发地迎接新学期吧！
END
每日e享
