9道营养好喝的粥，有甜有咸，秋冬早饭给家人煮一锅，养胃又贴心
天越来越冷了，分享9道做法简易，营养好喝的粥，有甜有咸，每日给家人煮上一锅，养胃又贴心，早晨外出也不怕冷了，一起来看看吧！
【瑶柱虾皮胚芽米粥】
【材料】：胚芽米100克，瑶柱20克，虾皮10克王氏伸筋壮骨胶囊的效果怎么样，盐少量，香芹3根
【做法】：1、准备好材料，先把瑶柱用少量黄酒和温水浸泡一下，清洗干净后掰成小条，虾皮也用水冲洗干净。
2、胚芽米用清水清洗一下，放入石锅，倒进适量的冷水。
3、大火煮开后转中小火焖煮10分钟，然后把掰成小条的瑶柱和虾皮一起放入石锅中。
4、继续小火焖煮，煮至小米粥粘稠时添加少量的盐调下味。
5、再焖煮5分钟后，添加清洗干净，切成硬粒的芹菜粒。拌匀后即可熄火。
【紫薯小米粥】
【材料】：小米60克，紫薯1个，冰糖适量
【做法】：1、准备好食材，先把小米清洗整洁，紫薯削皮后切成小块。
2、石锅里放适量的冷水，把清洗整洁的小米放入，再把切成块的紫薯放入。
3、煮开完用勺子撇去浮沫，转小火，等小米变粘稠添加适量冰糖。
4、等冰糖溶化后熄火焖10钟即可。
【明虾蔬菜粥】
【材料】：明虾400克，蔬菜400克，米饭，盐适量，米酒适量，生姜几块
【做法】：1、把买回来的明虾除掉虾脑和虾线，清王氏伸筋壮骨胶囊骨质增生洗干净，蔬菜择去黄叶，清洗干净后剁碎。
2、锅中倒进适量的油，放入生姜曝出香气，放入明虾爆锅，添加米酒炒匀。
3、加适量的水，然后把米饭一起放入锅中。
4、煮开后添加适量的盐调下味，再放入碎的小白菜，搅拌匀称后再次煮开即可熄火。
【苹果小米粥】
【材料】：小米100克，苹果1个，冰糖适量，枸杞1小把
【做法】：1、准备好材料，小米清洗整洁后浸泡20分钟。
2、把小米放入石锅中，添加充足的水，大火煮开后转中小火焖煮至小米变粘稠。
3、苹果洗净，削皮去核后切成硬粒放入锅中。
4、等再次煮开，添加适量冰糖，即可熄火，最终添加1小把洗净的枸杞。
【小米南瓜小米粥】
【材料】：小米30克，南瓜70克，红糖20克
【做法】：1、准备好材料，小米用冷水清洗整洁浸泡半小时候上下，南瓜削皮切成小块。
2、把小米连着浸泡的水和切完的南瓜一起倒入锅中，煮开。
3、转中小火焖煮至小米变粘稠，南瓜变软糯，添加红糖，等红糖溶化即可熄火。
【海蟹捞饭粥】
【材料】：海蟹2只，小白菜1把，米饭1碗，米酒适量，盐适量，生姜1小块，油适量
【做法】：1、准备好材料，小白菜择去黄叶，洗净再放锅中焯排水。
2、海蟹买回去后，清洗干净，去壳，去腮，去泥肠用切成小块。
3、把切成小块的海蟹沾有面粉，锅中倒进适量油，放入切成片的生姜，爆香，放入裹了面粉的蟹块。
4、翻炒匀称后添加料酒去腥，炒匀后再加少许盐，加未过蟹块的开水，煮开后放入米饭一起煮。
5、再次煮开后放入香葱碎，熄火前把小白菜一起放入即可熄火。
【香蕉胚芽米粥 】
【材料】：王氏伸筋壮骨丸的功效胚芽米100克，香蕉3只，冰糖适量，枸杞1小把
【做法】：1、准备好材料，先把胚芽米清洗一下，放入石锅中，添加适量的水。
2、大火煮开后转中小火，焖煮15分钟至粥汤粘稠变黏。
3、香蕉剥掉表皮，切成段儿，放入粥中，再添加适量冰糖调料。
4、等冰糖溶化，再次煮开后把清理过的枸杞放入锅中，即可熄火。
【筒子骨芋艿蔬菜粥】
【材料】：稻米150克，猪筒骨1个，芋艿500克，上海青450克，盐少量，米酒适量，生姜几块
【做法】：1、把买回来的筒子骨清洗干净，加生姜，米酒绰水。
2、焯过水的筒子骨放入电饭锅中，加满水煮开后转焖煮1个半小时。
3、熬汤时准备调料，芋艿削皮后洗净切成小一点滚刀块，上海青择去黄叶，洗净后剁碎，放油锅炒下后盛出。
4、1个半小后骨头汤里放入顽皮洗干净的稻米和芋艿。
5、等煲至芋艿软糯，稻米变稠，加少许盐调下味。
6、最终放入炒过的蔬菜，拌匀后即可。
【香蕉小米粥】
【材料】：小米160克，香蕉4个，冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，小米清洗整洁完用温水浸泡20分钟。
2、锅中倒进充足的冷水，煮开后把清洗整洁的小米放入锅中。
3、大火煮开后转中小火焖煮至软糯后添加适量冰糖。
4、等冰糖溶化后，再把切成小段的香蕉放入锅中，一起煮开后即可熄火
