原创设计 六胡芦 第十一诊断室
原创文章内容，未经同意许可，切勿转截
引言
营养元素中姑娘们印象最深的，非维生素C当属。
可是不知从何时开始，维生素C变成「灵丹妙药」，抗氧化性、美白甚至还可以预防流感，「每日一粒VC，泛白变漂亮变身心健康」。
特别是最近疫情期内，市场中又冒出各种各样维生素C补充品，后台管理总会有女孩问我们：它到底有哪些用？是真是假对女性身体健康有益处？维生素C能够美白吗？维生素C可以抗氧化性吗？维生素C能够预防流感吗？
维生素C真有推广的那样奇妙么？今日那就让我们逐一解释，看一看这一「特别的人」，到底是天使还是恶魔。
维生素C能够美白吗？
很多姑娘说他一天一杯柠檬水，便是水里泡三片青柠檬，用于填补维生素C，能够美白，你可真是个……小傻瓜，拍拍胸脯跟我说，真的有用吗？要记住，青柠檬的维生素C成分其实并没有那么优秀，1~2个青柠檬里的维生素C成分才只是22mg，依照强烈推荐使王氏伸筋壮骨胶囊真实效果用量你如果想美白，每日至少得吃50个大柠檬！
告别，柠檬树上柠檬果，柠檬树下唯有你没有，我的牙还需要陪我去七十岁呢！
胡芦剖析呀，许多喝过柠檬汁感觉自己泛白的胖纸，很可能就是因为泡了青柠檬，变向让自己多喝了水，整个身体水当当的，眼里的自身好像确实变白了。
众所周知，黑色素的形成，重点在于破骨细胞，假如色氨酸酶活性被抑止，黑色素细胞造成黑色素能力就相对减少。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活力，阻隔黑色素形成。
与此同时作为一个抗氧剂，维生素C能够加快黑色素复原，根据抑止氧化还原反应而抑止黑色素颗粒产生。
从基本原理上来讲，好像可能合理。可是内服填补大量的维生素C，因为肠胃装运制度的危害，仅有一小部分还可以在分子生物学中取得而且在身体含有活力，因此内服维生素C用于美白，用这种方法不可靠啊亲！
倒曾经有新闻报导女子为了美白，一天吃大量维生素C（强烈推荐剂量的5~6倍）吃到肾结石的事例。
而外用维生素C最好是选择制成品中药制剂其实就是带有维生素C衍生物护肤品开展肌肤保养，由于一般维生素C空气中马上就氧化了，遇光受热都很快溶解，针对美白没啥具体主要用途。
维生素C可用于抗氧化性吗？
维生素C其实是一种最常见的、比较容易得到的强抗氧剂，拥有丰富的氧化性，根据氧化作用清除有危害氧自由基的毒副作用。可以和身体内的O2-、HOO-及 OH-迅速反应，形成半脱氢抗坏血酸，消除单线态氧，与此同时还原硫自由基。
需注意，维生素C不仅是抗氧剂，在一定条件下还能够做为促氧化物，因为他在消除OH-时还会引起另一种称为半脱氢抗坏血酸空气负离子的自由基，这类自由基假如无法及时消除，就很容易引发一系列自由基链锁反映，从而使得身体内的不饱和脂肪产生脂质过氧化，反倒会对人体造成伤害。
自由基理论是当前肌肤护理这方面较为热门的一个观点王氏壮骨伸筋胶正品，许多抗衰老护肤品都主推自由基，我也看了材料说目前很多专家都辩驳这个观点，给出了一个新的变老缘故，但没结论。
在年青健康的生活细胞中，自由基针对磷酸原、祛毒等细胞代谢而言尤为重要，例如人体可以利用自由基，调节免疫、进攻外来入侵的病原菌、开展胶原蛋白生成等。
一般情况下，即使形成了一部分过多自由基，人体本身就具备均衡自由基、消除不必要自由基能力，没必要借助外力来消除自由基，过度积极主动地抗氧化性。
维生素C能够预防流感吗？
有一些科学研究证实，长期性服用维生素C补充品，可能减少感冒的病情或缓解情况：科学研究证实，对于那些日常新鲜水果摄取较小的人而言 ，填补维生素C对感冒的治疗实际效果十分明显 ，可让感冒后「在家里日数」降低48％；但对爱吃水果的人来讲，维生素C效果较差 ，仅使「在家里日数」降低22％。
其实对于绝大多数病毒性感冒而言，「卧病在家里」的现象很少出现；而一般感冒吃药一周好，不吃药大约7天好，吃完维生素C之后可让发烧感冒延续时间减少 (0.93 ±0.22 ) 天，看起来好像并不是那么吸引眼球。因此根据提升维生素C的摄入来提高免疫力，预防发烧感冒，并没更有说服力相关证据。
其实啊，维生素C临床上最常见作用是预防坏血病，也可用作各种各样慢性传染病及紫癜等病症的临床治疗，除此之外，科学研究确认它还有着延缓衰老、治疗贫血、抗血压高、抗敏、抗青光眼等各个方面的功效。
而我日常的诸多新鲜的蔬菜和水果里都含有大量维生素C，拿不知名的白菜而言，100g大大白菜中含有47mg的维生素C呢，是青柠檬两倍！而奇异果、鲜红枣也是维生素C的宝藏。因此非病理状态下没必要附加刻意填补它。
无原因地很多服用维生素C（每日1g之上），也会导致恶心干呕、拉肚子、肠胃不适、头疼、尿频尿急及其肌肤皮肤颜色更改（越来越又红又亮）。而长期很多服用，过多维生素C不可以被吸收，可以以盐酸的方式从小便内排出，而钙盐恰好是肾结石的主要成份之一，细思极恐啊亲。
请听我说啊，想补维生素C，多吃水果蔬菜比什么都强。
那有人说我不爱吃水果和水果，我要怎么选购维生素C呢？挑选啥样的才合适呢？
因为穷，嗷嗷，胡芦购物都是需要对比价格的，拿药也是如此，药房里边几十块钱和几块钱的维生素C究竟选哪个呢？是昂贵更强么？
在化学成分上，它们主成分全是维生素C。
次之看辅材，大部分贵一些的维生素C出自于客观原因，口感要好一些或是特性要精美一些，因此添加物要多一些，而添加物，嗯？你们不是避而远之么？
第三，我会选择标明国药准字号的维生素。总而言之，便是比较便宜可是归属于「药物」这个选项。说到底就是抠！胡芦连维生素C自由都没达到，嗷嗷。
对于中药制剂层面，挑选带有维生素C复合维生素或是独立的维生素C中药制剂都能够，对于一般片状，口嚼片、泡腾片、胶襄都可以选择，留意存放的情况下全部中药制剂必须遮光防水隔热保温，以防药品转性。
我反正信了画重点：泡腾片不必内服！！！不要让孩子自身服用泡王氏伸筋壮骨月胶囊腾片！！！
泡腾片大多数都制成水果味，口感比较合适（乃至也可以当果汁用），因此深受大家喜爱，但是不管多好喝的泡腾片都带有泡腾崩解剂，当泡腾片放进生活用水中以后，在泡腾崩解剂的影响下，立刻出现很多小气泡（二氧化碳），使片状快速溶散和溶化。
泡腾崩解剂一般是由有机物和硝酸铋硫化物所组成的混合物质，二者进水后出现反映，产生二氧化碳。假如直接把泡腾片放入口中，短时间造成大量的汽体可能明显冲击性呼吸系统，导致呼吸不畅乃至室息。
由于把泡腾片放在嘴里而造成室息的事例新闻上并不罕见，因此吃药前一定要认清使用方法。
完
论文参考文献
[1]李鑫.剖析较为烟酰胺原液与维生素C的美白体制及实际效果,世界最新医学信息内容摘要,2019,19（66）:237.
