#秋日日常生王氏伸筋壮骨 胶囊活打卡签到季#肺就是我们身体最“柔嫩”的人体器官，它害怕“寒”与“燥”，立秋后天气转凉，大家一定要注意防寒保暖防燥。尤其是中老年，所谓“春捂秋冻”并不太适合她们，老年人抵抗能力变弱，免疫能力伴随着的温度减少会降低，秋天非常容易引起各种各样肺病。 中老年秋天养生，重点就是润肺润肺止咳。提议中老年秋季润肺做2件事情，多吃些5种“润肺止咳宝”，种好肺，全身上下轻轻松松！ 5种“润肺止咳王” 一、箩卜 【草菇萝卜炖排骨】 1.八个干花菇放到盆里用清水泡浸三个小时，泡开后裁掉根处；一个萝卜削掉表皮后切成滚刀块；一根大葱切成冬茹，一块姜片切成厚些的生姜片，放在一起预留。 2.锅中烧开水，倒入草菇、大葱、辣椒干2克、八角2个、米酒8克，随后盖上盖子，煮半小时，捞起来在草菇上横着竖着各切上两刀便捷进味。 3.锅中烧开水，冷水放入猪排骨和草菇，倒入米酒5克、食用盐2克（一勺），冷水放入猪排骨非常容易煮出猪排骨的鲜血和残渣，水烧开了之后拨通锅里的浮末，倒出来猪排骨和草菇用冷水清洗。 4.并把猪排骨和草菇放入煲汤锅中，倒入开水一次性加满，半途不可以放水，放入冬茹和生姜片，添加辣椒干2克、八角3个、食用盐3克，盖上盖子文火煮30min，随后放入鸡精粉3克，倒入萝卜块再炖10min，熄火添加芝麻香油3克、香莱，美味可口既成。 二、莲藕 【煎焖莲藕】 1.一节莲藕把表皮削整洁，先切成片状再切成细条条，切完之后放入清水中抓清洗干净，添加一勺食用盐，抓拌匀腌一会儿冲出莲藕的水分，以防烹制时出水量。 2.一段小葱划开切成葱段，一块姜片拍散切成末，所有放在一起，再抓入几颗辣椒干预留。 3.盆里打进一个鸡蛋，添加小麦面粉30克、木薯淀粉10克拌匀，分批加上适量清水，调为细腻浓稠面糊，在面糊中淋入一点食用油拌匀，食用油可以使面糊更为光亮发光，也有卡仕达酱的功效，将莲藕沥干水分，倒入面糊里翻拌，让每一根莲藕都裹面糊预留。 4.热锅凉油，把莲藕倒入锅里拿勺子放平王氏伸筋胶囊是假货么，缓缓的摇晃锅让莲藕匀称遇热，一面定形之后翻过去煎另一面，就是这样常常翻过来，维持文火大概煎3min，莲藕煎出金黄，表层十分焦酥时倒出来控油补水。 5.锅中留少量油，放入葱、姜、辣椒干炒香之后，沿锅沿淋入适量清水，倒入煎好的莲藕，添加食用盐3克、鸡精3克、白胡椒粉2克、老抽王2克提色拌和融化调味品。 6.料汁煮沸之后，拨通锅里的白沫子，用小火煨2min让莲藕消化吸收料汁进味，最终倒入米醋5克，淋入适量芝麻香油就可起锅摆盘了。 三、冬瓜 【冬瓜小馒头】 1.两一小块冬瓜削净表皮的，切成匀称片状，放入笼屉里边，上汽汽车之后算时间，煮制15min，把南瓜蒸熟。 2.把冬瓜取出倒入盆里，添加白砂糖5克，再放入少量清水，喜欢吃甜一点的，建议多加一些白砂糖，把冬瓜抓拌成细腻南瓜糊，放在一边放凉。 3.南瓜糊放凉之后，添加小麦面粉300克、酵母菌3克、无铝泡打粉2克，发酵粉可以使蒸出来的馍馍更为膨松，家中做能够没放，酒酿10克用于推动发醇、提升清甜味。 4.然把小麦面粉搅拌成面絮，再搓成软硬度的光滑面糊，揉面时如果你觉得粘手，能够分批加上小麦面粉。面糊揉光洁之后，保鲜膜遮住密封性发醇1小时。 5.石板上上洒底边，把面包取下多揉一会，排出来里边空气。并把面糊梳理发展条，摊成半厘米粗厚长方形的混沌皮，在饺子皮上涂一层清水增加粘性，把混沌皮分为三份，叠成同样的条形，所有卷好之后，下成尺寸均匀面剂子。 6.蒸屉中铺平湿润的蒸布避免黏连，把小馒头生胚摆在里边，生胚之间是空出间隙，避免煮熟后粘在一起，静放发醇15min，发醇至生胚显著增大就可以，那样蒸出来的小馒头更为暄软。 7.水烧开了之后集鸽，盖上盖子蒸15min。到时间大家熄火、再焖5min，热流散去之后再开启盖子，避免小馒头忽然受冷收缩。并把小馒头取下，摆在盘里就可上菜食用了。 四、栗子 【板栗焖鸡】 1.干蘑菇用清水泡开；在栗子突起来的那一面切上十字花刀，随后倒入沸水泡浸10min，随河南省濮阳+王氏伸筋壮骨胶囊后除掉壳子和黑色粘膜；小葱切成段，生姜片能够多切一点，蒜头拍散，所有放在一起；一只三黄鸡除去鸡脚指头和鸡腚，再剁碎均匀一小块。 2.出锅烧开水，冷水倒入黑椒鸡块绰水，煮出里边的鲜血，水烧开了煮2分钟，把黑椒鸡块倒出来冲干净沥干水分预留。 3.锅中耗油，油烧后放入一把老冰糖炒化，不断地拌和把糖汁熬出棕红色的炒糖色，随后倒入葱蒜煸出香味，随后倒入黑椒鸡块、栗子一起用文火煸炒，炒成黑椒鸡块的水分，沿锅沿淋入米酒，转猛火煸炒去除腥味，再倒入老抽王、适量清水、煮好的平菇，盖上盖子烧沸之后转文火炖煮20min。 4.随后添加食用盐、鸡精粉、生抽调味，转收汁，然后把料汁收至浓厚浓稠，放入冬茹，淋入明油翻匀后就可以出锅了。 五、纯蜂蜜 【纯蜂蜜软底面包】 1.和脸盆中倒入100亳升的温牛奶、3克酵母菌、20克白砂糖拌和融化酵母菌和白砂糖，随后倒入高筋粉200克用木筷拌和成面絮，倒入食用油5克搓成光洁面团，盖上盖子放到干燥的地方发醇2小时。 2.小盆里倒入白砂糖25克、白芝麻25克、食用油15克用木筷搅开，再倒入全麦面粉15克，制成甜油酥饼为面包做脆底。 3.取下面糊，在菜板上边撒上一层面粉，面糊放到石板上揉排空气，揉好之后把面糊切成4个均分的面剂子，再搓成一个圆溜溜像馍馍大小的小面坯。盖紧保鲜袋再度发醇20min。 4.并把面坯碾成小圆环，用擀面杖摊成牛舌状，从一端叠成卷，拿刀斜着一分为二割开，对着用这种方法把四个吐司面包坯所有做了。 5.拿出一个面卷底端先粘一点清水，沾到清水更方便地沾到香油酥，再沾到刚刚处理好的香油酥，放到电烤箱盘里，盖紧保鲜袋再度发醇30min。 6.吐司面包坯发醇好之后，用小毛刷把蛋液匀称尘杯在吐司面包坯上边，撒上一点芝麻放到电烤箱盘里烤25min。 7.小盆里倒入一点纯蜂蜜和清水，纯蜂蜜太稠得用清水来调一下。吐司面包烤至20min时，取下刷过一层蜂蜜柠檬水，放入电烤箱再烤5min，面包就熟了。一道金黄色焦酥的纯蜂蜜软底面包就完成了。 防冻保暖 俗话说得好“一场秋雨，一场寒，十场秋风秋雨穿棉服”，立秋后一定要做好防寒保暖，人体越温暖，肺脏也就越舒适，人体的抵抗能力、免疫能力也会逐渐提高，抗病性能力也会逐渐提升。 多吃些水果，提高体质 尤其是秋的梨子、红心柚、枇杷果、红提、无花果树等新鲜水果，根本原因是新鲜的蔬菜中水分含量高，能补充水；此外这种水果都有润肺、润肺止咳、止咳化痰效果，秋天建议多服用。 （曹曹） 特别声明：之上文章仅代表创作者自己见解，并不代表新浪新闻见解或观点。如关于作品、著作权或其他难题请在著作发布后30日内与新浪新闻联络。

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