现阶段新型冠状病毒奥密克戎变异株在全球范围内新冠大流行，该菌株替伏期短、传播性强、快速传播快、感柒使用量劣等特征是造成最近全国新冠疫情产生点半、范围广、高发、无症状感染占比上升的原因之一。?那样我们怎样抵御住病毒感染侵袭呢？我觉得回答非常简单，免疫能力才是关键！
那样又该怎样保持良好身体免疫力？——提升优质蛋白食材摄入，提升身体免疫力！
蛋白质，抗病毒的重要营养成分！
那样，怎样才是抵御病毒感染、增强免疫力的重要食材呢，复旦大学附属庐山医院感染科负责人张文宏专家教授提出了回答。他就把蛋白质称之为“抵御病毒感染最重要的食材”。
张文宏在之前参加一个防治新冠疫情专题讲座时着重强调，早王氏伸筋壮骨胶囊治不治腿困饭一定要准备充足的生鸡蛋。怎么回事，据《第一财经日报》报导，
张文宏表明，对于病毒抗体产生靠的是哪些？全部都是蛋白质，在他看来危重症转轻疾最重要的一点要确保营养与蛋白质。
这是有具体诊治经验证实的，张文宏说，营养成分水平比较好的病人发展为危重症的现象偏少，反过来营养成分水平较弱的病人容易出现病症快速恶变。
因而迅速它的医生团队修改了医治对策，在病濮阳王氏伸筋壮骨胶囊电话房的医生叮嘱中写完每天都要吃几个鸡蛋，提高病人的蛋白质能力和造血功能血清蛋白水准。因此根据这一点，张文宏觉得丰富的营养针对肿瘤进展控制是至关重要的。
张文宏说，就算万一传染了新型冠状病毒，只需要一定的人体资本和免疫能力资产，那是能够扛得从前的。张文宏注重，每一个孩子，尤其是挑食的孩子，也需要有足够的蛋白质。平时大家吃的饭是淀粉是糖，但这次疫情中最关键的营养成分是蛋白质。我们平时必须均衡摄取各种各样营养成分，但在疫情中蛋白质至关重要。
优质蛋白是个宝，
提高抵抗力免不了！
那样，什么食物是优质蛋白食材呢？
十佳优质蛋白食材排行榜公布！
01
生鸡蛋
生鸡蛋中的营养物质含量丰富多彩，是营养成分很丰富的食物。生鸡蛋蛋白质含量在13%上下，氨基酸组成和人体必须很接近，一般可以作为碳水化合物评估的参照蛋白质。生鸡蛋所含的维他命种类丰富，矿物如钙、磷、铁、锌、硒等含量非常丰富。还是建议大家每天最少吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都要吃。
02
牛乳
牛奶营养成份丰富多彩、组成比例适合、易吸收消化，能够提供专业蛋白质、维生素b21、维生素b22和钙等。牛乳毕竟是液体食材，水份含量高，因此蛋白质含量仅有3%。
乳制品品种繁多，主要有液奶、婴儿奶粉、酸牛奶、乳酪等。酸牛奶通过发醇，乳清蛋白、蛋白质和脂肪都是有一部分王氏氏伸筋壮骨官网溶解，乳糖不耐症的群体可以试着喝酸牛奶替代牛乳。强烈推荐每天每人摄取300克牛乳或等同于300克牛奶的乳制品。
03
鱼类
鱼种含有蛋白质、脂质、维生素矿物质，其蛋白质含量大约为15%～22%，带有身体所必须的各种各样碳水化合物，特别是在含有亮氨酸和磷酸氢钙，归属于高品质蛋白质。
鱼种肌纤维中肌肉组织细短，机构绵软鲜嫩，较畜、禽产品更易于消化。鱼种含有大量的n-3多不饱和脂肪（DHA和EPA），适当摄取有益于减少血脂高和心脑血管疾病的发病率风险性。强烈推荐成年人每天海产品摄取量为40～75克。
04
虾
虾营养成分非常高，含有蛋白质、维生素D、B1、B2和维生素、钙、磷、铁等物质，其蛋白质含量大约为16%～23%，人体脂肪含量比较低且多见不饱和脂肪。
虾中富含镁，镁对心血管主题活动具有重要缓冲作用；其含有的维、钙、鞘磷脂对小孩、孕妈妈尤有非常好的营养摄入功效。
05
鸡脯肉
06
鹅肉
鸭肉的营养价值与鸡脯肉差不多。鹅肉里的蛋白质含量大约为16％，通常是肌浆蛋白和肌凝蛋白质；另一部分是质间蛋白质，在其中带有溶于水的胶原和原蛋白；
另外还有少量果胶，其他为非蛋白氮。鹅肉中中氮浸出物比畜禽肉多，因此鹅肉爽口。鸡肉是含B族维生素和维生素较多的肉类食品。鹅肉中钾含量比较高，100克可食一部分做到近300mg。
07
瘦牛肉
瘦牛肉的蛋白质一般在20％左右，牛肉的蛋白质的氨基酸组成和人体必须贴近，且占比平衡，人体消化运用高。牛肉脂肪含量比生猪肉、羊肉低，在10％上下。除此之外，牛肉里还含有矿物（钾、锌、镁、铁及）和B族维生素，包含维生素、维生素b21和核黄素。
08
瘦羊肉在哪能买到王氏伸筋壮骨胶囊
瘦羊肉蛋白质的含量在20%上下，羊肉里的矿物含量丰富多彩，在其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高过很多其它的肉类食品。羊肉中所含的成年人必须氨基酸与总碳水化合物比率达40%之上，是高质量的蛋白质食品类，人体消化使用率高。羊肉的磷酸氢钙、支链氨基酸、组氨酸和苏氨酸的含量与其它肉类食品对比一般比较高。
09
猪瘦肉
10
黄豆
除此之外黄豆还含有大量有利于身心健康成分，如大豆卵磷脂、不饱和脂肪、大豆低聚糖等。在我国豆类食品品种繁多，主要有豆桨、水豆腐、豆干、老豆腐等，但是水豆豉、豆腐乳等发酵豆制品由于含钾量过高，需要注意操纵摄取量。
