现阶段我国早已踏入人口老龄化，且社会老龄化过程依然在加快，老年人的养生保健是亟需关心的关键难题。正值夏天，老年人高天猫商城官网王氏伸筋壮骨胶囊发冠心病、心肌梗塞、脑中风等病症，应用中医保健养生专业知识具体指导老年人的饮食起居、饮食搭配、情绪等，能有效防止酷暑的不利影响，确保老年人的健康生活方式。
1.老年人的身心状态特点
中医药学觉得，“人年五十以上为老”。自50岁起即进到老年人情况，体现为五脏六腑慢慢衰微，阴阳慢慢虚亏；经气失衡，气血虚的运转变得更加迟缓，经常出现风痰、淤血等致病因素。老年人易体会病邪，与此同时非常容易多脏损伤，导致多系统病损。除此之外，老年人心理状态也会出现转变，因人体能力差、活动受限等因素，老年人常会害怕孤独、心烦、爱生气，容易受到外在美条件的限制而患上无法修复的病症。针对老年人来讲，防胜于治，应使用科学合理的养生秘诀调理身心健康，防范于未然。
2.中医药学王氏伸筋壮骨胶囊和筋骨王胶囊的夏季养生标准
中医药学觉得，人体健康保养与大自然四时气侯的改变密切相关，健康养生应“法于阴阳”，切合四时之气。《素问·四气调神大论》载“夏三月，此谓蕃秀，新天地气交，天地万物华实，夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若挚爱在外面，此夏气之应，养长之道也。逆之则难过，秋为痎疟，奉收者少”，其为夏季养生的通则。
3.老年人夏季养生方法
3.1当季调护，补阳养长
《黄帝内经》记述“春夏养阳，秋冬养阴”。一年之中，夏天是维护保养气血的好时机，针对阳虚者的老年人来讲，能通过晚睡早起、日晒、有氧呼吸、少吹空调来实现补阳的效果。夏天早上9至10点太阳高低适合，新鲜空气，这时于生态公园田园风光或河畔小河边，面向阳光有氧呼吸，健康养生效果比较好。
夏季恰逢万物复苏繁茂阶段，相匹配于身体则主成长发育。夏时（阴历6月，公历7-8月间）应当脾，是性子最充沛、消化力最牛之际，适合养“长”。老年人可以从这时根据食疗、日晒等方式补钙补锌，为冬天养骨、壮骨打下基础。食疗可选择牛乳、豆桨、大骨头汤等含有钙元素的食材，可以改善腰部酸痛、腿抽筋、腰部活动受限、关节运动不灵敏等不适。此外，可在太阳温和适合时日晒，肌肤受日光中紫外线灯照射后，可以生成维他命D，促进钙吸收。
3.2 悦情怡志，静神养神
夏天五行属火，肝火通我心，心魄会受振荡而躁动不安，发生心神不安、烦心等不适。心在志为喜，还应尽量避免过喜但对心造成负面影响。老年人于夏天可以通过舒缓心情、静座、静座安神助眠等方式，做到静下心、舒心的目地，静则生阴，可助阴阳融洽。除此之外，百合竹叶莲枣仁等饮食疗法也具备协助养心的作用。
3.3 健身运动适度，勿劳容易出汗
夏天酷热，血液循环系统加快，应尽量避免疲劳加剧心脏负荷。除此之外，高温天气易出汗，若出汗特别多则有可能发生血压降低、脑部灌注不足，提升脑卒王氏壮骨伸筋胶囊中风险性。老年人夏天需要注意防止处在高温下，预防过多流汗或疲劳，如果需要适度摄取盐水。
3.4 饮食搭配适合，勿饱便畅
“诸刺疼疮，皆是心”，夏季火爆过旺，老年人夏天易发生多种多样皮肤疾病，如疮痈、热痱子、癣疾、脓包疮等。夏季应少吃点辛热取火的食材，如胡椒粉、朝天椒、酒水、羊肉等。宜合理服用苦涩味菜，如茄子、苦麻菜、蒲公英花等。
夏时为三伏天，炎热湿冷，湿气太重浊，非常容易困脾，脾为湿困，则发生呕恶，呕恶等肠胃不适表现。老年人可以通过配戴香囊（香薄荷、霍香、佩兰等）或服用芬芳健康饮品（香薄荷、霍香等代茶饮）从而达到化湿醒脾的作用，也可以服用甜瓜、竹子叶、黑豆、菏叶等祛暑清热利湿之品。
综上所述，老年人夏季养生要遵循四时养生标准，重视对气血日常保养，根据当季调护、合理安排时间、饮食和宜、防冻消夏避暑、平静情绪来实现预防疾病健康保健的效果。
作者介绍
杨保林，北京中医大学东直门医院脑病科一区负责人，主任医生，博士，中西医技术专业博士研究生。善于口服中医外治紧密结合，熟练掌握中药材口服、技巧推拿按摩、穴位敷贴等中医综合疗法治疗神经内科疾病、心脑血管病及呼吸道疾病，如脑中风、头疼、头昏、失眠症，干咳、哮喘病、肺气肿、肺部纤维化、胸腔积水，冠心病、心肌梗塞、心力衰竭等。
出诊时间：周三、周五早上（东城分院） 周一早上（香河大爱城）
详细地址：北京市东城区海运仓5号（东城分院） 北京市东城区东四北大街279号（香河大爱城）
作者介绍
赵子珺，北京中医大学东直门医院脑病科一区主治医生，博士生。长期性专注于中医药学预防脑血管病的科技创新与临床工作，善治抑郁、焦虑情绪、失眠症、脑中风等神经内科疾病。
写稿：杨保林 赵子珺
审批：杨保林 李文杰
审查：龚燕冰
