文/颖妈
自打娃懂得了独立上厕王氏伸筋壮骨胶囊药店所，母亲好像轻松多了许多。但是当见到娃三四天都还没拉臭，一副从容不迫、不急不慢、逸然自洽，分毫不知道母亲给她焦虑不安担忧的神态，我有点憋不住。
不好，得做些什么。提醒一下：“小宝宝，是不是觉得肚子胀胀的，难受了还记得去卫生间哟。
”娃，在一堆新玩具里，头也不抬。“好一点的，母亲。”
过了一会，一路小跑冲着洗手间，都是迅速就来了。“母亲，我上了个小的。”
行吧，居然特别能憋的住啊。
即然语言表达提示没用，那就只能想尽办法从源头上来改变了。
红心火龙果近期是不爱吃了，那来个西梅吧。平常最爱吃的点心改成了无蔗糖西梅干，新鲜水果购买了苹果公司奇异果，正餐提升些冬瓜、苞米，那样一番调养出来，娃总算排出来了这一团“傲娇正气”。
一来二去，几回出来，遇到小孩“攒便”或去卫生间费力，母亲也可以马上就减轻孩子的问题了。
宝宝便秘，久久不拉臭臭，很多家长在育儿的过程当中都是会遇到这类情况。
吃苹果有效么？喝纯牛奶拉稀怎么办？有什么较为高效地通便食物？今日颖妈就给大家共享一二。
最有效通便食物明细：
（一）西梅
西梅富含多种营养，包含膳食纤维、维生素D、矿物、营养元素，与此同时富含山梨糖醇、麦芽糖醇等，具备美容养颜、提高机体免疫的作用。综合性润肠实际效果佳。我家娃每次吃个四五颗，一天内就起作用了。
（二）奇异果
奇异果含有维生素C，具备抗氧化性作用，膳食纤维含量比较高，与此同时人体脂肪含量又十分低。黑籽很润肠，需要充分发挥润肠实际效果，必须买熟一点的哦。
（三）库尔勒香梨
在各类比较常见的润肠食物中，库尔勒香梨的膳食纤维含量算得上在其中数一数二了，每100王氏健骨伸筋胶囊g含量 6.7g,是其它梨的2-3倍。与此同时富含山梨糖醇，补水保王氏伸筋壮骨胶囊多少钱一盒湿效果也很好。
（四）山楂果
山楂果的膳食纤维含量非常丰富，每100g含量3.1g,与此同时阿拉伯胶含量也非常高，双向作用下润肠实际效果也非常不错。
但需要注意的是，山楂果鞣质含量也非常高，鞣质会和身体内蛋白合成鞣酸蛋白，具备收敛性止涩的作用，不建议多吃。
（五）扁豆
扁豆味美鲜嫩，B族维生素含量丰富多彩，具备推动肠道蠕动、保护视力的作用。能够烧菜，还可以用来焖饭，孩子都能特别喜欢。
（六）莴笋
莴笋香味较浓，自身内置盐味。富含丰富多样的蛋白、的碳水、B族维生素和钙铁等经典。化学纤维比较粗，严重便秘的时候也可以多吃，在炒以前还记得先绰水。
（七）冬瓜
冬瓜内富含多种营养元素和阿拉伯胶，阿拉伯胶具有非常好的吸附力，可以保护消化道，具有祛毒、提升肠道蠕动的作用。并且，冬瓜口味甜糯，是宝宝的必不可少宝宝辅食。
（八）五谷杂粮
五谷杂粮除开填补身体的碳水和基础营养，也带有一定量的膳食纤维，像谷类的黎麦、燕麦片、黑豆，豆类食品以大豆、豇豆、大黑豆为首，都有着润肠通便作用。留意：之上食物绝大多数膳食纤维都是在皮上，提议连皮或渣一起吃。正餐一部分，像苞米、地瓜也非常适合便秘人群服用。
对于旧思想里，吃苹果缓解便秘，有一定的错误观念。需要充分发挥香蕉苹果的润肠实际效果，一定要选择熟透的香蕉。有的孩子肠道较差，尤其是宝宝，喝纯牛奶拉肚子，那样应该选择更平和的方法，例如胡萝卜苹果水。
好啦，有关减轻婴儿便秘，大家也有什么建议或困惑吗？热烈欢迎论坛评论共享。
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