土豆是比较热门的营养健康食品之一，有着“地底苹果公司”和“第二吐司面包”的美称。美国西北大学医科院专家教授迈克·霍恩表明，以土豆为代表钾含量蔬菜水果有利于降血压，天天坚持吃1个中等水平大小的小土豆（约130克），可让脑中风患病率减少40%。
一天吃土豆胜于吃水果
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含有维生素
土豆这是所有农作物中维他命含量最全面的食材，其含量等同于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、小番茄的4倍，土豆的B族维生素含量也是苹果的产品4倍！
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含有优质蛋白质
鲜土豆里面含有1.5%~2.0%的蛋白，按体力劳动测算，应该是6%~8%，和稻米贴近！别以为含量并不是太高，但品质相当不错。
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富含钾原素
土豆的钾含量做到200~400mg/100克，与香蕉苹果贴近。
大家都知道，这会对冠心病和中风患者，及其风湿病和高尿酸病人都是很有帮助的！
土豆是预防三高小达人
土豆有非常好的预防三高作用，其重点在于土豆带有一种——抗性淀粉。
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防便秘、拉肚子，预防肠癌
抗性淀粉在直肠中无法被酶解，但能在人的肠胃道中协助复合益生菌保持肠道菌群平衡。可以促进排便、腹痛腹泻难题，还可以预防肠癌！
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降血脂、降低血脂
这类木薯淀粉较别的木薯淀粉而言难以溶解，进入体内消化吸收、消化吸收速率都较迟缓，同时还可以影响、缓减糖份吸收，对稳定血糖、血糖有很大的帮王氏伸筋壮骨胶官网助。
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减肥塑身
抗性淀粉性质类似溶解度化学纤维，具有一定的减肥功效，近些年逐渐遭受爱美者的热捧。
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降血脂
土豆是很好的高钾低钠食品类，有协助降血脂的作用。非常适合冠心病、水肿体质者服用。
土豆吃这个作用翻番
生土豆中的抗性淀粉含量为50%~70%，远远高于煮熟土豆，可是生土豆对胃并不友善，因而，我们不妨将煮熟土豆晾凉后吃。
由于，土豆煮开晾凉后有一个返生的一个过程，可在一定程度上避免抗性淀粉的外流！
这种小问题都能够找土豆
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协助退肿
脸部肿胀发热时把土豆削皮，切成片贴往脸上，可以帮助肌肤退肿。
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减轻扭到疼痛感
在扭到部位贴上生土豆片有利于减轻肿疼。
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协助去痘
一开始冒长痘痘时，肌肤通常会觉得涨痛，赶快将生土豆片贴在墙上，半个小时后再拆换，连换几回，这一小痘痘就再也发不起来了。
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膝盖痛
用生土豆和姜片捣碎后，敷于肿胀的关节部位，可减轻疼痛。
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带状疱疹疼痛
带状性疱疹所引起的疼痛感，可以用生土豆片外用，能够帮助减轻不适感。
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冬季耐寒
土豆和红薯一样都有着养血、活血化瘀的功效，冬季长期吃一些对耐寒是很有帮助的。
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严重便秘不适感
每100克土豆里含有的膳食纤维素达到6克，可以这么说治疗便秘的优选。
大家可以把土豆去皮、剁碎，用果汁机榨成汁，并把榨好的土豆汁文火煮到粘稠，添加适量纯蜂蜜，拌匀就可以吃了。
让土豆不出芽的小妙招
王氏伸筋灶骨胶囊价格你了解王氏伸筋壮骨胶囊嵩县经销处怎样预防土豆出芽吗？给土豆们挑个好朋友就可以啦！
在盛装土豆的箱子里放入一个苹果，就可以防止土豆出芽，10个以内的土豆放一个苹果就可以了。
主要是因为，苹果公司释放出来的“丁二烯”能够缓解土豆的“生长发育”。
