嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。

山药薏米红豆粥的做法如下所述 。

材料：

红豆、薏米各一把，搜索王氏伸筋壮骨胶囊山药1根，燕麦片适量

做法：

1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；

2.红豆和薏米洗净后，放王氏伸筋壮骨胶囊旗舰店入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；

3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；

4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；

5.吃的时候放一点点红糖，可以增加淘宝上买王氏伸筋壮骨胶囊粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。

红豆薏米山药粥的功效提高食欲、淡化色斑、去除湿气。

1.提高食欲：红豆薏米山药粥能用来促进食物的消化和吸收，通常可以减少食物在肠道里面堆积的时间可以达到比较好的，提高食欲效果，一般适合食欲不振的人群。

2.淡化色斑：红豆薏米山药粥能用来促进全身的新陈代谢，可以达到比较好的淡化色斑的效果，可以用来改善皮肤暗沉的症状。

3.去除湿气：能用于去除皮肤上面的湿气，能够达到比较好的排湿排汗的效果，改善湿气重所引起的水肿症状。

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